Ploché bruško za pár minút

Aj vy si chcete vylepšiť postavu hlavne v oblasti brucha? Vyskúšajte tieto nenáročné cviky, ktoré zaberú minimum vášho času. Po mesiaci zbadáte ten rozdiel :).

1. cvik: 
Ľahnite si na chrbát a vystrite nohy. Ruky si založte za hlavu a jednu nohu mierne nadvihnite, asi 20 cm nad podlahu. Spravte 15 zhybov, potom nohy vymeňte a opakujte.

2. cvik:
Sadnite si na zem s pokrčenými kolenami. Pritiahnite ich k telu a objímte rukami, potom nohy vystrite tak, aby sa nedotkli zeme, a ruky upažte nad hlavu. Opakujte 15-krát.

3. cvik:
Postavte sa s nohami rozkročenými na šírku ramien, do jednej ruky si vezmite činku alebo fľašu s vodou. Spúšťajte ruku so závažím približne do výšky kolena tak, že sa ohýbate v boku a chrbát máte stále vystretý. Opakujte 15-krát, potom si prehoďte činku a opakujte na druhú stranu.

4. cvik:
Ľahnite si na zem a spojené nohy vystrite dohora, špičky prepnuté. Pomocou brušných svalov dvíhajte zadok a nohy dohora, môžete si mierne pokrčiť kolená. Opakujte 15-krát.

Medzi každým cvikom si dajte minútu pauzu na oddych.

Oplatí sa to vyskúšať, je len potrebné mať dostatočnú motiváciu. :)

Šaty na toto leto :) :)

Teraz si povieme, že aké šaty by ste si mali zaobstarať na tohtoročné leto. Samozrejme teraz nehovoríme, že len tieto máte striedať, ale ak patríte medzi ľudí, kt. kráčajú s módou, tak si určite zaobstarajte aj tieto. :) :)
Ako prvé vám predstavíme typ šiat, kt. bude IN. Kedže s letom sú spojené aj svetlé a optimistické farby, tak si určite zaobstarajte šaty týchto farieb - svetlomodrá, ružovkastá, žltá, zelená, červená, oranžová - veľmi pekne vynikne na opálenej pokožke.

Napríklad takéto jednoduché žlté šaty, kt. jedinou ozdobou sú kvietky na jednom ramene. K takýmto šatám si zaobstarajte už len jednoduchý náramok, alebo si vlasy vypnite a dajte si výrazné náušnice.

Pestrofarebné šaty. Tieto šaty budú tiež IN tento rok, hoci boli IN už aj minulý. Ale takýto typ šiat nepristane každému. Takže treba si dávať pozor.


Čipkované šaty. Biele čipkované šaty vyzerajú úžasne na každej babe. Sú nežné, vynikne vaša ženskosť. Čo viac si môže žena priať?? :) :) Biele sú pre neviniatká a čierne čipkované pre dračice (pre temperamentnejšie a odvážnejšie ženy) :) :)




Maxišaty. Posledné roky maxišaty nepatria už len na večerné príležitosti, ale patria už aj do ulíc. V maxišatách môžete ukryť prípadné nedokonalosti vašej postavy. V dnešnej dobe máme na výber z rôznych strihov.

Šaty s kvetinovým vzorom. Ako už aj názov hovorí, šaty budú plné kvetov. Na leto ideálne. :) :) Hlavne si vyberte krátke a farebné. Pri takýchto šatách nie sú veľmi potrené ani doplnky, takže sa aspoň nemusíte trápiť s ich výberom. 

A na záver- minišaty. 

Takýto strih šiat zvýrazní prsia. Sú vhodné pre ženy s úzkymi ramenami. 

Deravé džínsy :)

Kto by nemiloval džínsy?? A kto má rád aj deravé džínsy, teda tzv. ripped jeans?? Móda hovorí ÁNO :) :) Deravé džínsy si môžete k hocičomu obliecť. Alebo keď nemáte deravé džínsy, tak sú správnou voľbou aj džínsy s vyšúchanými miestami. 

P.S. : Ja som mala tiež jedny roztrhané džínsy, ale pred týždňom som si z nich spravila kraťasy na leto :) :)

Jarné topánkové trendy :) :)

1. Loafers - pripomínajú balerínky len loaferky zahaľujú priehlavok. Takže sú vhodnejšie aj do horšieho počasia.


2. Perforované - topánky, na kt. sú dierky, takže máte nielen štýlové topánky, ale aj dostatok vzduchu pre vaše nohy


3. Otvorené - myslí sa tým otvorená špička, len bez pančušiek, prosím :)


4. Platformy - určené pre kočky, kt. sa radi pozerajú na svet zhora :) :)


5. Remienkáče - už názov hovorí, že pôjde o remienká

Lekcie do života :)

1. Bolí niekoho milovať a nebyť na oplátku milovaný. Ale čo bolí ešte viac je niekoho milovať a nikdy nenájsť odvahu povedať to tej osobe.


2. Najlepší druh priateľa je ten, s ktorým môžeš sedieť na hojdačke na verande, bez slova a potom odísť s pocitom, že to bola najlepšia konverzácia Tvojho života.


3. Snívaj, o čom len chceš; choď, kam len chceš; buď tým, čím len chceš; pretože máš len jeden život a jednu šancu spraviť všetko, čo chceš.


4. Je pravda, že nevieme, čo máme, kým to nestratíme, ale je tiež pravda, že nevieme, čo nám chýbalo, kým to nepríde.

 

5. Trvá len minútu niekomu sa zapáčiť, hodinu začať ho mať rád a deň, aby sme niekoho ľúbili, no trvá celý život na niekoho zabudnúť.

 

6. Nerozvážne slovo môže zasiahnuť ako nôž, kruté slovo môže zničiť život, slovo vo vhodnej chvíli môže zvýšiť či znížiť stres a láskavé slovo môže liečiť a žehnať.

 

7. Smutné je, keď stretneš niekoho, kto pre Teba veľa znamená, len aby si zistil, že nikdy nemáte byť spolu, že ho/ju jednoducho musíš nechať odísť.

 

8. Najšťastnejší ľudia nevyhnutne nemajú to najlepšie zo všetkého, oni len vyťažili, čo sa dalo z toho, čo ich stretlo.

 

9. Láska začína úsmevom, rastie bozkom a končí slzou. Keď si sa narodil, plakal si a všetci okolo Teba sa smiali. Ži tak, aby pri Tvojej smrteľnej posteli všetci plakali a ty si sa smial.

 

10. Vždy sa vcíť do topánok druhých. Ak sa Ti zdá, že Ťa to bolí, pravdepodobne to bolí aj ich.

 

11. Nedaj na výzor; môže klamať. Nedaj na bohatstvo; pominie. Daj na to, keď Ťa niekto rozosmeje, pretože stačí úsmev aby tmavé zosvetlelo.

 

Niekoľko dôležitých a poučných lekcií do života, ak sa budete riadiť nimi, váš život bude krajší :) :)

 

 



Recenzia na toaletnú vodu :)

Ahojte :) Užívate si slniečko?? :) :) Ja som si dneska konečne nasadila moje ultra super slniečné okuliare :) :) Ale tak k recenzii :) Recenzia sa bude týkať dvoch toaletných vôd od Oriflame, konkrétne ide o Mirage a Mirage Daydream :) Tie dámy, kočky, chalani, kt. si už párkrát prelistovali Oriflame vedia, že Mirage Daydream je mladšia sestra Mirage.

Mirage : Tajomná vôňa elemi, ruže a vetiveru. Podľa ľudí z môjho oklia (sama vlastním túto voňavku) je táto voňavka až priveľmi silná. Mne nepríde, že by bola nejaká silná, ale všimla som si, že ešte aj druhý deň cítim na mikine túto vôňu a to som už dávno nezažila u nejakej toaletky. Sto ľudí, sto chutí, ale za mňa jednoznačne 1* :) :)

Flakón je úžasný, škoda, že mi už došla táto vôňa :( :(

Mirage Daydream : Táto vôňa vás opantá tónmi gaštanov, vanilky a cédrového dreva. Táto vôňa je jemná, sladká, skôr pre baby, kt. chcú byť za Barbie :) :) Na môj vkus až moc sladká, ale ľudia v okolí hovoria, že je výborná. Taktiež vydrží dlho, ale nie až tak, ako jej staršia "sestra". :) Za mňa 1 :) Táto voňavka nielenže má nádherný flakón, ale prišiel ešte aj v nádhernej krabičke, kt. pripomína jar/leto. 

A sestry spolu :) 

ProMile Lady :)

Ahojte :) Užívate si slniečko?? :) Kedže je už teplejšie, tak asi začnete kočky chodiť von na párty, na babské jazdy s kamoškami, alebo si len tak vyjdete, že?? :) :) A už sa vám stalo, že na druhý deň ste museli ísť niekde autom, ale deň predtým ste pili nejaký ten alkohol a nie ste si istá, či môžte či nemôžte ísť autom??Tak potom si radšej stiahnite jednu super aplikáciu do mobilu. Ako už aj názov príspevku hovoríte, pôjde o aplikáciu menom : ProMile Lady :) :) Je to aplikácie pre dievčatá staršie ako 18 rokov, asi prečo že?? :) :) (Kočky nezabúdajte, že piť sa má až od 18-tky) :)

Nejaké funkcie aplikácie : 1. aplikácia vypočíta aktuálne promile
                                            2. výpočet času do triezveho stavu
                                            3. blokovanie 3 čísiel v čase "opitosti" :) :)

Aplikáciu sa dá zadarmo stiahnúť z Android Apps :) :) 

Tipy na jar :)

Ahojte :) :) Tak poďme na to :) Viete čo bude na jar a v lete in?? Nie, tak ja Vám to poviem :) :) IN tento rok budú minisukne v kombinácii s ponožkami :) Možno si hovoríte, že žartujem, ale nie, možno to niekto považoval za faux-pas, keď videl babu, kt. má krátku sukňu, pekné lodičky a v lodičkách ponožky, ale tento rok to nemôže hovoriť :) :) Tento rok bude veľa dievčat IN a možno o tom ešte ani len nevedia :) :) Ale nehovorím o hocijakých ponožkách, ale o členkových a bolo by veľmi cool-ové keby končili volánikmi, hneď by to vyzeralo jemnejšie, než keby ste si dali členkové topánky ADIDAS :) :)  A okrem tejto super kombinácie bude tento rok IN aj tyrkysová farba, takže šup šup do obchodov a rýchlo si nakúpte nejaké doplnky tyrkysovej farby :) :)

Outfity :)

Tak, rozhodla som sa, že vám tu ukážem zopár outiftov :) :) Prezrite si ich :) Stoja za to :)

1.

2.

3.

4. 

5. 

6. 

7. 

žiaľ, ja nič z tohto nevlastním :( :( :( 

No nevadí :) 

Ty by si si ktorý outfit vybral(a)?? :) :)

Ja osobne by som si vybrala všetky, všetkysa mi moc páčia :) :)