Holiday 2013 :)

Ahojte :) A som doma :) Okolo polnoci sme došli domov z našej dovolenky. Som bola celý deň mimo, tak až teraz píšem. Ale k dovolenke, zhrniem to v skratke. Minulý týždeň v nedeľu sme vyštartovali okolo 14:30, išli sme k Balatonu, sa aspoň kuknúť, že ako vyzerá. Bol veľmi pekný a ľudia sa tam fest zabávali, chlapci boli popísaní, fajčili, púšťali hudbu nahlas, smiali sa a tak. No sranda ako má byť. Potom sme sa pomaly prisúvali k hraniciam do Chorvátska, párkrát sme si odpočínuli na odpočívadlách. A z Chrovátska sme do Bosny došli okolo 6 ráno :) :) Dosť dlhá cesta, nie som zvyknutá byť tak dlho v aute, ešte šťastie, že klíma existuje :) :) Naraňajkovali sme, vybalili sme sa a išli sme späť do Chorvátska :) :) Po ďalšej hodine a dačo sme už boli na Makarskej, kde sme chytali bronz, kúpali sa a plávali. Som ani len netušila, že na Makarskej je tak veľa pekných chlapcov, vedela by som si vybrať, vlastne jedného som si vybrala, ale nemohla som tušiť, že sa už na Makarskú nevrátime :( :( Ďaľší deň sme sa si kukli zopár pamiatok v Bosne - v Medugorje a zas sme sa presúvali do Chorvátska k moru, tentoraz sme išli do Gradaču. Leňošili sme, slnili sme sa, kúpali a tak :) :) Tretí deň, teda v stredu sme išli do Slana, ale boli sme tam len my tri, kedže ostatní išli do Dubrovníka a cetsou späť nás vyzdvihli :) :) Večer sme išli na adóriu (presnejšie, adorácia začala o 22:00), tak snáď sa mi nikto nebude čudovať, že som na tej adorácii surovo zaspala. :( :) Ale nebola som jediná zas, hej?? :) :) A štvrtok sme išli zas do Gradaču, zas ako inak bolo výborne a večer sme išli na omšu a potom na večeru :) :) A neuveríte, nie len na večeru, ale aj nakupovať korytnačky :) :) :) áno, ja mám korytnačku :) :) Volá sa Vilma. Musím povedať, že dosť som sa obávala reakcie mojích rodičov, že čo povedia na Vilmu a na moje počudovanie, vôbec sa nehnevajú. Ešte šťastie :) :) A v piatok, náš posledný deň sme zas boli v Gradači, robili sme to isté, čo celý týždeň a potom neskôr, ako sme sa vrátili sme boli ešte v meste a potom sme sa balili. Kedže ráno sme skoro vstávali, už okolo 5:00 sme boli hore, sme pripravili jedlo na cestu a hor sa na cestu domov.Cesta bola v pohode, išli sme aj do Splitu, sa pozrieť, že aké to tam je, ale neskôr sa nám cesta s prepáčením posrala. Dostali sme sa do kolóny, kt. vznikla kvôli jednej havárie, kt. súčašťou boli aj Slováci a Česi :( :( Žiaľ, 5 aút do seba narazilo a Slováci z toho vyšli najhoršie, žiaľ ich auto bolo na totálku, ale podľa mňa v tej chvíli ich to až tak ani netrápilo, kedže mali aj väčšie problémy. 3 sanitky brali preč ľudí - dúfajme, že všetci prežili, a jedna sanitka tam ošetrovala na mieste. No tak v tejto kolóne sme stáli asi hodinu a potom o polhodku nastala ďaľšia, ako sme už schádzali z diaľnice ešte v Chorvátsku, kedže tam bolo asi milión aút a každý musel platiť. No hrôza!! :) :( A v Chorvátsku sme mali aj jedno veľké šťastie, kedže akurát autu pred nami praskla guma, ale našťastie nič sa nestalo. V Maďarsku sme potom videli ďaľšie dve nehody. No vlastne, ja som jednu nevidela, kedže som spinkala, ale druhú som videla a ako inak, zas Slováci, ešte k tomu z Košíc, narazili do seba. Fúúúú, som moc šťastná, že nám sa nič nestalo :) :) A okolo polnoci sme dorazili, hneď som šla dať Vilme papať a našla som jej dočasne vedro, kde býva a potom som išla spinkať. Tak v skratke toľko :) :) Pripájam zopár fotiek, ale kedže ja sa nerada fotím, tak mňa tam moc neuvidíme.

 Balaton

 Makarska

 Medugorje

 Gradač

 Medugorje

 Split

 Vilma a Fred

We love Medugorje

Ploché bruško za pár minút

Aj vy si chcete vylepšiť postavu hlavne v oblasti brucha? Vyskúšajte tieto nenáročné cviky, ktoré zaberú minimum vášho času. Po mesiaci zbadáte ten rozdiel :).

1. cvik: 
Ľahnite si na chrbát a vystrite nohy. Ruky si založte za hlavu a jednu nohu mierne nadvihnite, asi 20 cm nad podlahu. Spravte 15 zhybov, potom nohy vymeňte a opakujte.

2. cvik:
Sadnite si na zem s pokrčenými kolenami. Pritiahnite ich k telu a objímte rukami, potom nohy vystrite tak, aby sa nedotkli zeme, a ruky upažte nad hlavu. Opakujte 15-krát.

3. cvik:
Postavte sa s nohami rozkročenými na šírku ramien, do jednej ruky si vezmite činku alebo fľašu s vodou. Spúšťajte ruku so závažím približne do výšky kolena tak, že sa ohýbate v boku a chrbát máte stále vystretý. Opakujte 15-krát, potom si prehoďte činku a opakujte na druhú stranu.

4. cvik:
Ľahnite si na zem a spojené nohy vystrite dohora, špičky prepnuté. Pomocou brušných svalov dvíhajte zadok a nohy dohora, môžete si mierne pokrčiť kolená. Opakujte 15-krát.

Medzi každým cvikom si dajte minútu pauzu na oddych.

Oplatí sa to vyskúšať, je len potrebné mať dostatočnú motiváciu. :)

Jo Nesbø

Poznáte nórskeho spisovateľa Jo Nesba?  Narodil sa v roku 1960 v Osle a preslávil sa sériou kriminálnych románov v hlavnej úlohe s Harrym Holem, ktorými nadchol kritiku  aj čitateľov (vrátane mňa). Jeho knihy preložili do 37 jazykov a získali mnoho ocenení. V súčasnosti ho v Európe považujú za jedného z najlepších autorov kriminálnych románov.
V slovenčine vyšli autorove romány Zrada, Bohyňa pomsty, Diablova hviezda, Headhunters-Lovci mozgov (sfilmovaný), Snehuliak, Spasiteľ, Pancierové srdce a Prízraky. 
Ja som od neho čítala Snehuliaka a Spasiteľa, ktorého som dočítala včera. Sú to romány, ktoré sa vám oplatí vziať do rúk. Sú napínavé a zhltnete ich za pár dní. Vrelo odporúčam :).

Adrenalín a šport

V sobotu som absolvovala svoju prvú jazdu v autoškole :). Inštruktor je super, autíčko taktiež. Už na prvej jazde som sa zahrala na cestnú pirátku :D.

Tento článok však venujem adrenalínovým športom. Poznáte resp. skúšali ste niektoré? :)

Longboarding
Longboardy nie sú žiadnou novinkou, len chytili druhý dych. V podstate je ich história totožná s tou skateboardovou. S experimentmi začali surfisti, ktorí v 50tych rokoch prirobili na dosky kolieska. Longboard je o niečo mladší ako skateboard. Dlhšia doska a širší rozchod koliesok boli jednoducho praktickejšie na udržanie stability a jazdu po uliciach. Obľúbený je práve kvôli pohodlnejšej jazde po meste, pre ktorú má lepšie prispôsobený tvar, nerozhodia ho nerovnosti terénu a prejdete na ňom po rovine pomerne veľkú vzdialenosť bez toho, aby ste sa museli odrážať. Longboard je zhruba meter dlhý a má väčšie a mäkšie kolieska než klasický skateboard.

MTB Downhill

Nie je tak dlho odvtedy, čo prevádzkovatelia zjazdoviek prišli na to, ako si zárobok aspoň trochu obohatiť aj mimo lyžiarskej sezóny a pustili na ne horské bicykle. Na zjazd musíte mať špeciálny horský bicykel, ktorý je o niečo nižší a hlavne stabilnejší v zákrutách a netreba zabúdať najmä na bezpečnosť. Chrániče kolien, lakťov, chrbtice, okuliare, prilbu a rukavice si môžete požičať aj pod svahom, kde samozrejme často zoženiete aj bicykel. Platí sa aj za využívanie lanovky a zjazdovky a v strediskách obvykle nechýbajú ani bike trails, teda drevené skoky a ďalšie prekážky pre tých, ktorým samotný zjazd nestačí. 

Roller derby

Na oválnej trati korčuľujú dva päťčlenné tímy- každý z nich má svoju "jammerku", ktorá sa snaží predbehnúť všetky členky súperiaceho družstva. Ďalšia štvorica dievčat sú tzv. blokerky, ktoré sa snažia zabrániť jammerke v tom, aby ich predbehla a zároveň odstavila súperky. Môžu pri tom využiť len telo, čo nič nemení na tom, že roller derby je tvrdá hra, pri ktorej sú aj nárazy a pády. Pre hráčky je to zároveň životný štýl a módna štylizácia- farebné vlasy, pírsing, tetovanie a drsné prezývky.  

Slackline

Adrenalínový šport, pri ktorom v podstate potrebujete len dva stromy a lano, resp. popruh, tzv. "lajnu". Slackline je na rozdiel od väčšiny adrenalínových aktivít pomerne nízkonákladový, aj keď k "lajne" musíte pripočítať potreby na kotvenie, napínanie a slučky. Našťastie, kompletné vybavenie sa dá aj požičať. Koberce alebo deky, ktorými sa v mieste ukotvenia lajny chráni strom, samozrejme do nákladov nepočítajte. Toto "povrazochodectvo" sa od cirkusového odlišuje v niekoľkých veciach. Hlavnou je spomínaný 2 až 3 centimetre široký popruh, ktorý je pružný. V parkoch môžete vidieť slacklineistov, ktorí majú svoje lajny natiahnuté pomerne nízko nad zemou. Nemusí ísť nutne o začiatočníkov, môžu to byť slacklineisti, ktorí trénujú rôzne triky od otočiek a sedov až po saltá. 

Speleológia
Jaskyniarstvo už dávno nie je koníčkom len pre profesionálov. Vyskúšať si, aké to je vo vnútri podzemného bludiska, vidieť na vlastné oči napr. spiace netopiere môže aj neskúsený laik. Na tento šport potrebujete špeciálnu výbavu- overal, čelovku, prilbu a vysoké topánky. Na kurzoch vám všetko požičajú a poskytnú aj teoretickú prípravu. Speleoalpinizmus, teda zdolávanie vertikálnych úsekov pomocou lanových techník v podzemí, je podobný horolezectvu. Lezenie je však v mnohom odlišné.

Freediving
Disciplína, ktorá umožňuje voľnosť pohybu aj vo väčších hĺbkach, i keď vychádza z klasického šnorchlovania. Je možné naučiť sa dýchať tak, že tí najlepší sa ponárajú až do hĺbky 160 metrov. Toto číslo je o to neuveriteľnejšie, keď vieme, že hydrostatický tlak pôsobí na pľúca nevyškoleného potápača už v 30 metroch tak, že sa nemôže dostať hlbšie. Vďaka špeciálnym technikám uvoľnenia dýchacích svalov a vyrovnávania tlaku sa však dá túto hranicu prekonať. Predtým. ako sa vydáte na kurz freedivingu niekam do teplých krajín k moru, odporúča sa absolvovať bazénovú prípravu.

Kiteboarding

Na surfovanie vo vlnách potrebujete more a dostatok času na trénovanie, windsurfing niekde na priehrade je zase trošku ťažkopádny, možno aj preto sa kiteboarding stáva stále populárnejším. Ide o jazdu na vode na doske, kedy je jazdec ťahaný silou vetra vďaka šarkanovi, ktorého riadi. Za šarkanom však nemusí jazdiť nutne na vode, pretože existujú aj suchozemské formy tohto športu. Kiting sa právom považuje za jeden z najrýchlejšie sa rozvíjajúcich športov. Vylepšili sa hlavne ťažné šarkany, ktoré sa oveľa lepšie ovládajú a kiter vďaka tomu nie je taký závislý od sily vetra. Na vodu je najlepší nafukovací šarkan, ktorý sa vo vlnách neutopí. Vďaka šarkanovi môže kiter na vode jazdiť a skákať, ale na to je potrebný tréning.

Powerbocking

Používanie skákajúcich topánok nebude pravdepodobne nikdy také populárne ako napr. in-line. Už preto, že naučiť sa na nich skákať a behať je o niečo náročnejšie, ako sa preháňať na korčuliach. Sú vynálezom z roku 2004, kedy si ich nechal patentovať nemecký technik Alexander Bock. Dnes zoženiete skákajúce topánky rôznych značiek, i keď tá prvá Bockova topánka dala celému športu Powerbocking svoj názov. Topánka sa upevňuje na nohu pomocou pásov, ktoré sú podobne mäkké ako pri snowboardovom viazaní. Pružina je umiestnená vo výške lýtka a s kolenovým viazaním a podložkou pod chodidlom je spojená kĺbovým systémom. Powerisery sa dajú aj požičať, môžete navštíviť i niektorý z kurzov, na ktorom by ste sa mali postupne naučiť základné a náročnejšie triky.

Tak čo, ktorý adrenalínový šport si tento rok vyskúšate? :)

Jeeej :) :)

Ahojte :) :) Tak a po dlhom čase sa ozývam aj ja :) :) A musím vám oznámiť jednu super správu. Zajtra idem na dovolenku!!! :) :) Jupíííí :) :) Sa teším :) Snáď nám vyjde aj počasie, bo teraz ako tu sedím na dvore v hojdačke a kukám okolo seba, nevyzerá to tak, že tu na Slovensku bude pekné počasie, tak snáď sa to zmení na tých miestach kam idem. A to idem do Maďarska, Chorvátska - tam na Makarskú a nakoniec zavítam aj do Bosny. Kedže ideme autom, bude zábava. :) :) Sa neskutočne teším :) Konečne po roku uvidím zas a znova more. Keby ste vedeli, ako veľmi mi to more chýbalo, neskutočne. Ja len dúfam, že aj teplota mora bude dostačujúca a že zo mňa nebude cencúľ. :) :) haha :) Zatiaľ je tak, že ideme na 6-7 dní, ale keď sa nám zvýšia peniaze, tak tam ostaneme aj dlhšie o pár dní :) to by bolo úžasné :) Ale žiaľ neviem, či tam nájdem za ten týždeň pripojenie aj na wi-fi, ak nie, tak sa vám ozvem až o týždeň a napíšem vám všetko čo som videla a zažila a samozrejme priložím aj nejaké tie fotečky :) :) a pre info, Verči má dnes prvú "jazdu" v aute s inštruktorom, tak jej držme palce, nech nikoho nezabije :) :) Ja s jazdami začnem až po dovolenke, kedže aj ja a  aj inštruktor ideme v rovnakom čase na dovolenku, len dúfam, že nie na rovnaké miesto :) :) :)

P.S. jedna týždňová fotečka, že príprava na pláž, mám na sebe plavky a v ruke môjho verného dovolenkového parťáka Bumiho :) :) Aj teraz ho beriem so sebou, nemôže si predsa nechať újsť to more :) : ) :)

What´s up? :)

Čo nového ľudia? Už je to veľmi dávno čo sme sa vám ozvali. Začali sa letné prázdniny, počas ktorých sme zažili už (takmer) všetky formy počasia; od letných horúčav až po búrky a dážď. Napriek tomu si užívajme leto a vypadnime z domu aspoň na pár hodín. Čo tak napríklad na nákupy? :) Ja a Timcsi sme si počas týchto týždňov užívali nákupy v Košiciach. V rámci autoškoly sme totiž chodili na autotrenažér. Je to celkom zábavná vec, môžeme vám to potvrdiť :).  A tak som si kúpila napríklad tieto veci:

 náušnice z dmky :)

 očnú linku s profesionálnym štetčekom Maybeline z dm (plus Maybeline taštička ako darček)

 tričká z Takka 

 čipkovaný top z New Yorkeru :)

 náhrdelník z dm

tónovací hydratačný krém (toto som si už objednala z Avonu)

 tričko AC/DC z Compact studio (Aupark KE)

 tašku :)

a nakoniec pekný fotoalbum (už v ňom sú moje školské fotky :)

Verím, že si tieto prázdniny všetci užijeme a zažijeme veľa zábavy a pozitívnych chvíľ :). 

Držte sa! :*