1. Sebadôvera: Zapamätajte si, že ľudia si vás budú pamätať skôr pre to, ako rozprávate a ako sa k nim správate, nie pre to, ako vyzeráte, akú aktovku, či mobil nosíte, alebo na akom aute sa vozíte. Buďte si vedomí toho, akí ste úžasní.
2. Vnútorný pokoj: Ranná meditácia je považovaná za raňajky duše. Lekári ju predpisujú pacientom ako spôsob, ako si poradiť s bolesťou, srdcovými chorobami, depresiou. Naša duša potrebuje presne takú istú starostlivosť ako naše telo. Meditáciu môžeme jednoducho charakterizovať ako modlitbu srdca.
Ako meditovať?
a. vyberte si tiché miesto
b. pohodlne sa posaďte
c. seďte vzpriamene, ale nie kŕčovito
d. zľahka zatvorte oči, pootvorte ústa a jazyk oprite o horné podnebie
e. zhlboka dýchajte, pozorujte svoj dych
f. myšlienky, ktoré prichádzajú, nechajte voľne plynúť
g. pomaly, vnútorne, začnite hovoriť svoju mantru alebo modlitbu a načúvajte tomuto slovu, či slovám, keď ich vyslovujete
h. pokračujte zľahka a vytrvalo v opakovaní slov po celú dobu meditácie
i. meditujte denne (ráno aj večer)
Najvhodnejšia dĺžka meditácie je tridsať minút, ale môžete začať s dvadsiatimi minútami a postupne túto dobu predlžovať.
3. Odpustenie: Zákon odpustenia je duchovným zákonom. Ak čelíme zdravotným, či akýmkoľvek iným problémom, potom naším problémom je často neschopnosť odpúšťať. Ak sa chceme vyliečiť, musíme druhým odpustiť. Bez odpustenia nemôžeme očakávať, že naše uzdravenie - zmena - bude permanentného rázu.
4. Milovať a byť milovaný: Ľudia si myslia, že do ich života vstúpi láska, keď ju nájdu v inom. Nenájdu ju nikdy, pokiaľ ju nenájdu v sebe. My dostávame od života to, čo mu dávame. My vytvárame lásku vo vzťahoch. Keď sa naučíme milovať, vytvoríme vzťahy naplnené láskou. Keď chcete lásku, odhoďte svoje strachy. Milovať to je najprirodzenejší stav. Milovať seba, iných a život.
5. Smiech: Smiech je korením života a naozaj pomáha. Preto sa smejte každý deň.Smiech zlepšuje činnosť mozgu a pracovný výkon až o štyridsať percent. Dobré rozosmiatie má rovnaký účinok ako pätnásť minút bicyklovania.
6. Nadšenie: Existuje nespočetné množstvo dôvodov prečo nasledovať svoju vášeň a nadšenie.
Ten skvelý pocit, ktorý nastane v čase, keď sa vám niečo podarí splniť, je na nezaplatenie. Ak sa vám zdá, že vo vašom živote existujú nejaké prázdne miesta, máte nejaké sny alebo vám jednoducho niečo chýba, choďte za tým! Zajtra totiž už môže byť neskoro.
7. Zdravie: Byť zdravým je vlastne výsledkom pozitívnych vibrácií, ktoré sú bariérou pre negatívne myslenie prinášajúce nie - zdravie. Byť nie - zdravým, znamená byť nie - šťastným. Nedávne štúdie Univerzity v Cambridge potvrdili, že 4 jednoduché princípy môžu predĺžiť priemernú dĺžku života až o 14 rokov.
Štyri jednoduché princípy, ktoré sa postarajú o zlepšenie kvality vášho života :
a. pravidelne cvičte
b. jedzte aspoň 5 kusov ovocia alebo zeleniny denne
c. obmedzte alebo úplne vylúčte požívanie alkoholických nápojov
d. nefajčite
8. Vďačnosť: Radostné vyslanie vďaky k vyššej inteligencii je uvoľnením alebo výdajom sily. Táto sila musí zasiahnuť toho, komu je adresovaná a reakciou je okamžitý pohyb smerom k vám. Vďačnosť je pre šťastie dôležitá. Podľa štúdii sú vďační ľudia šťastnejší, spokojnejší so životom, dokonca sa cítia psychický zdravší a viac času trávia cvičením. Vďačnosť oslobodzuje od závisti, pretože ak ste vďační za to, čo máte, nezožiera vás túžba mať niečo iné alebo mať viac.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára